雖然夫妻雙方作為父母和伴侶要面對巨大挑戰(zhàn)，但是我們多年的臨床及研究經(jīng)驗(yàn)反復(fù)表明：可以預(yù)先采取許多有利的方法做好準(zhǔn)備。

  1、對方優(yōu)先

  作為伴侶，夫妻需要花費(fèi)時(shí)間為其共享的集體電池充電，談?wù)摴餐又獾陌閭H關(guān)系。許多父母狹隘地對培養(yǎng)孩子過分投入導(dǎo)致其目光短淺：他們過分關(guān)注孩子。為了共同茁壯成長、發(fā)展和進(jìn)步，父母作為伴侶需要花費(fèi)時(shí)間單獨(dú)相處。共處時(shí)間應(yīng)該有一定的參照標(biāo)準(zhǔn)：

  ▼選擇兩個(gè)人都喜歡的活動(dòng)或者冒險(xiǎn)。

  ▼花些時(shí)間單獨(dú)相處或者不帶孩子與朋友和家人共處。

  ▼指定一個(gè)晚上禁止談?wù)撊魏渭覄?wù)事。

  ▼向你的伴侶表達(dá)你對他／她懷有的尚未表達(dá)的情愫，但不要在娛樂時(shí)間做，而是在一天結(jié)束，孩子自己玩耍時(shí)，找個(gè)安靜的時(shí)間品著香茶、啜著咖啡時(shí)交流。

  通常會是妻子首先提出交流的需求以求改善婚姻關(guān)系。已有研究證明：夫妻雙方能否幸福生活下去的最有效指標(biāo)之一，是丈夫在面對妻子的上述需求時(shí)，是否有能力做出改變。所以，對于男性來說，重要的不是他們是否從剮開始就做對了，而是他們是否愿意響應(yīng)女性的要求。

  2、訓(xùn)練適壓能刀

  維持家庭穩(wěn)定的另一個(gè)重要因素就是適應(yīng)。適應(yīng)使我們面對生命中始料不及的減速突障不易受傷，例如疾?。ㄗ约夯蛘呒胰说模⑹I(yè)、喪親。當(dāng)然．我們將會遇到這些打擊中的一個(gè)或更多，而我們能夠不陷入痛苦的沼澤或免遭重創(chuàng)而及時(shí)恢復(fù)，正是適應(yīng)的功效。這與育子有什么關(guān)系？研究表明重壓之下男女解決問題和集中精力的能力有所不同。詹姆斯·麥克海爾發(fā)現(xiàn)適應(yīng)能力強(qiáng)的爸爸，在孩子出生后前三個(gè)月的艱難時(shí)期，更能夠協(xié)作妻子共同育子。對于他們來說，婚姻中的苦惱總是可以解決的，不會在孩子出生一年后對夫妻的共同育子產(chǎn)生消極影響。因此，父親的適應(yīng)能力，對增強(qiáng)共同育子的關(guān)系尤其重要。

  如果母親也有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，重壓之下．她常常會試著為了每一位家庭成員而做得更好，但是對母親來說，共同育子的本質(zhì)通常不會受到任何強(qiáng)烈影響，也不會有極大改進(jìn)。但是麥克海爾的研究表明，父親的適應(yīng)能力，在保護(hù)整個(gè)家庭方面尤為重要，因?yàn)楦赣H的這種適應(yīng)能力本身就能強(qiáng)固父母關(guān)系的根基。雖然并不容易做到，大家可以學(xué)習(xí)如何保持鎮(zhèn)定；這可不單單是遺傳特征。，

  3、意識到牢固的共同育子將誕生強(qiáng)大的家庭

  在牢固的共同育子關(guān)系中，夫妻雙方互相扶持，就如何養(yǎng)育孩子達(dá)成～致意見并能遵守共識，避免彼此拆臺、傷害彼此。另外，在良好的共同育子關(guān)系中，父母與孩子關(guān)系更和諧；父母雙方——尤其是母親——會有更強(qiáng)烈的幸福感。因此契合了那句格言：一人好，大家都好。

  如果說共同育子的關(guān)系是一個(gè)方程式，父親則是方程式中的最關(guān)鍵的一部分。牢固的育子團(tuán)隊(duì)會讓每個(gè)人都受益，上到父母下到孩子。如果父母聯(lián)盟很牢固，父母將會感覺到與孩子的關(guān)系更融洽，苦惱更少，從而使得人人受益。有趣的是，這種改善對于不確定如何與伴侶親密的父親來說．尤為正確。這些事實(shí)強(qiáng)調(diào)了本書的基本前提：牢固的共同育子關(guān)系將會加強(qiáng)夫妻間的親密感，而沒有這種親密關(guān)系，長期良好地共同育子將會幾乎不可能。育子雙方緊密相連，一方面出問題就會連累另一方。

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